Postelové cvičení – ranní

Datum / čas
Út 13.01.2026
18:00-20:00

Místo konání
Společenské centrum Josefa Slavíka Havlíčkova 19, Jince

Kategorie

• Cvičení

Většinou si uvědomujeme, že naše tělo potřebuje pravidelný pohyb. V této rychlé době je snadné se ztratit ve víru událostí. Pestrý vědomý pohyb pak často zůstává jen plánem a předsevzetím.

Co, kdybyste měli odcvičeno již ve chvíli, kdy vstáváte z postele? Pokud máte ráno čas a můžete poté, co se probudíte, strávit v posteli čtvrt až půl hodiny, pak vám mohu ukázat, jak na to. Nebo možná stojí za to nařídit si budík o půl hodiny dřív. Místo přemlouvání, jestli vstát nebo ještě ležet, si můžete zacvičit příjemnou sestavičku se zavřenýma očima a v teple pod peřinou.

Když vstanete, bude vaše tělo již zahřáté, probuzené, protažené a připravené na běžný den. Jistě brzy pocítíte, že takto je tělo spokojenější a výkonnější a vy se v něm cítíte lépe.

Přechod z nočního klidu do aktivity může být pozvolný, příjemný a zábavný.

Součástí semináře jsou skripta, která vám doma cviky připomenou. Můžete je cvičit jako sestavu, nebo si vybrat ty, které se vám líbí.

V malé skupince (max. 10 lidí) vytvoříme bezpečný pohodlný prostor, kde si cvičení vyzkoušíme. Bude prostor i na případné dotazy.

S sebou pohodlné oblečení a tužku na poznámky.

 

Provází Katka Dendysová

 

 

 

Rezervace