Oprátka se zatím stále utahuje. Svobodně a volně dýchat může být někdy obtížné. Na vyvážení posílám odkaz na krásný a smysluplný projekt: https://docs.google.com/forms/d/1X4C_PS5chSFu9utXZCMDNic2yfB09RiyXArkXbGc934/viewform?edit_requested=true&fbclid=IwAR0HJMGimhFmU48w-aCyX8Z3skKzGV8UuYTvmM4EJbiMMop-dKfl6h2TUX8 Pohyb je život a život je pohyb. Tak ho nechme proudit také našimi hlasivkami😀
Mám pocit, že s neustálým omezování vnějšího pohybu se výrazně zvyšuje náš vnitřní pohyb. Alespoň u mne to tak je. Nutnost pružně a rychle reagovat na změny, které přicházejí mě mnohému učí. Zákaz pracovat v mém oboru mi, mimo jiné, umožňuje se více vzdělávat a věnovat se sobě. A to je také to, za co jsem této situaci velmi vděčná. Neboť, se svojí chutí do různých aktivit, bych sama od sebe z toho roztočeného kola práce a povinností těžko vystoupila. Pro inspiraci posílám dvě možnosti, jak se pohybovat a vzdělávat zdarma doma: https://martinafallerova.cz/festival-pohybu-co-ma-smysl/ https://www.greggbradencesko.com/optin/ První celodenní akci, kterou plánuji naživo v sobotu 27.2.2021 (pokud to bude možné) jsou Konstelace s Vojtou Franče. Informace o semináři najdete na hlavní stránce vpravo nahoře - Kalendář akcí. Pravidelné lekce cvičení znovu posouvám (na…
Zažívám nyní více klidu než dříve. Pro ty, kterým chybí společné cvičení, jsem prozkoumala kurzy na internetu a objevila jeden, který jsem si zakoupila a mohu doporučit. https://alenapalasova.cz/vyzva-ploche-bricho-normal/?gclid=Cj0KCQiArvX_BRCyARIsAKsnTxODy2aFkgrkdh1ubu9mzj7NCOV3gSDmJVNhqBoaRL9J-te1o_gOTykaAn80EALw_wcB Kurz je moc hezky zpracovaný, cviky dobře vysvětlené, dostupné téměř pro každého, lektorka Alena je milá a podporuje nás hezkým úsměvem. Cena je dostupná a ještě podpoříte někoho, kdo to má nyní pracovně velmi komplikované. Pokud vás výzva oslovila, tak vám přeji hezké cvičení a těším se, až se začneme znovu pohybovat a cvičit společně.
Akce, které jsem připravila jsou zakázané a tak znovu upravuji a posouvám termíny, jako mnoho ostatních v tomto oboru. Pokud máte chuť se setkat alespoň virtuálně, můžete se přihlásit na akci Oslava roku 2021. Ráda vás po delší době zase uvidím. Kdy začneme znovu cvičit v tělocvičně a setkávat se na kurzech je zatím ve hvězdách. Přeji všem dobrou náladu, zdravé vitální tělo, chuť do života a schopnost reagovat na změny.
Nový rok můžeme společně oslavit v Jincích v Sokolovně ve čtvrtek 21.1.2021 od 19:30 - 20:30 hodin. (Pokud to bude možné. Když bude setkávání zakázané, můžeme se sejít on-line.) Společně uzavřeme starý rok, abychom s lehkostí a potěšením mohli vstoupit do nového roku. Můžete se těšit na pohyb i klid, sdílení s ostatními i uvnitřnění v sobě. https://humandesign.cz/novy-rok/#novy-rocni-cyklus
již delší čas přemýšlím jakým způsobem pro vás připravit pravidelné pohybové lekce na příští rok. Jak v této době naplánovat něco pravidelného do budoucna? To je pro mne vskutku oříšek. Slíbila jsem, že ode dneška se můžete hlásit na lekce v roce 2021. Lekce tedy vypíšu a budu si přát, abychom se v příštím roce mohli sejít a společně dělat něco pro naše zdraví a pohodu. Pokud bude možné cvičit, bude to asi organizačně trochu složitější. Z různých možností jsem nakonec zvolila tuto: V úterý udělám tříhodinový blok na téma IMUNITA. Tímto tématem se budu zabývat 3 po sobě jdoucí úterky. Potom zvolím nové téma. Pokud budou trvat současná pravidla, je možné, že se někdo dostane na cvičení pouze 1 x z tři týdny. Tak místo 3 hodin během třech…
Po krátkém zastavení se v omezeném režimu vracíme do tělocvičny. Předpokládám. že přípravy na vánoce zjednoduší dodržování nařízených omezení a v Sokolovně se bude scházet pouze povolený počet lidí. Ve čtvrtek 3. a 10. 12. si zacvičíme jógu a Sufijské cvičení. Na lekce se prosím registrujte předem. Počet cvičenců je omezený. Úterní lekce začnou až v lednu. Registrace na tyto lekce bude možná od úterý 15.12.2020. Seminář Probouzení srdce v sobotu 12.12.2020 se pravděpodobně uskuteční v omezeném počtu. Na seminář je nutné se předem přihlásit. Věřím, že přes všechny překážky a komplikace, najdeme cestu, jak si společně zacvičit. Každý výdech dělá jen prostor pro další nádech🙂
Tento název vznikl zřejmě proto, že cvičení vychází z pozorování plazích pohybů. Tyto cviky najdete také pod pojmem Spinální (páteřní). Jedná se o pomalé rotační pohyby, kde hlavní roli hraje páteř a její dva konce - hlava a pánev. Variace cvičení dělá hlavně postavení nohou. Podle toho se pak mění intenzita pohybu v různých částech páteře. Princip si můžeme jednoduše přiblížit na příkladu ždímání ručníku: Chytneme ručník za dva konce a otáčíme je v protisměru. Pokud máme pocit, že nějaká část ručníku je málo vyždímaná, posuneme ruku tam, kde si přejeme ždímání zintenzivnit a znovu otáčíme. Voda teče z ručníku a za chvilku je skoro suchý. U nás to působí tak, že když rotačním pohybem vytlačíme vodu z určitých tkání, tak si ji tkáně při uvolnění zase nasají a zvýší…
Zdravím všechny příznivce pohybu a vědomého života. Pojďme si dnes uvolnit a procvičit obličej a hlasivky. V obličeji se často zrcadlí naše vnitřní napětí a stažení. Svaly v tomto stavu jsou vysušené a podvyživené. Stačí krátké hravé cvičení (pravidelně), abychom tento stav změnili, vyživili a hydratovali naše svaly a umožnili přirozené proudění energie v obličeji, krku i celém těle. Stres a napětí, které tímto způsobem uvolníme má vliv na celé naše tělo i naši náladu a psychickou pohodu. Pokud u cvičení vydáváme jednoduché přirozené zvuky, stává se zábavnějším a ještě účinnějším. Ze zvuků doporučuji např.: bzzz..., brm..., aaa..., ooo... ššš... a dále experimentujte sami😀 Tak pojďme na to: Položíme bříška prstů obou rukou (6 prstů) pod spodní ret a probudíme toto místo rozvibrováním do stran. Prsty jsou spojeny s kůží…
Tentokrát mi pro vás přistál zajímavý příspěvek v mailové schránce. Děkuji Daně za přeposlání pohybové inspirace k aktuální situaci. Sama jsem si z toho mnohé vzala a zde posílám dále: https://www.andreahomolova.com/covid-19/ Věřím, že si každý vybere něco, co se mu bude hodit. Těším se na setkávání naživo a doufám, že to bude brzy🙂
