Postelové cvičení – večerní

Datum / čas
Út 17.02.2026
18:00-20:00

Místo konání
Společenské centrum Josefa Slavíka Havlíčkova 19, Jince

Kategorie

• Cvičení

Většinou si uvědomujeme, že naše tělo potřebuje pravidelný pohyb. V této rychlé době je snadné se ztratit ve víru událostí. Pestrý vědomý pohyb pak často zůstává jen plánem a předsevzetím.

Večer často padneme do postele a uvědomíme si, co vše jsme ten den zvládli ale i to co nám nevyšlo. Často je v té druhé kategorii i cvičení. Většinou už nemáme sílu a chuť vstát a jít si ještě zacvičit.

Ukážu vám, že to jde i jinak. V posteli pod peřinou, se zavřenýma očima, můžeme tělo uvolnit a zklidnit. Nabídnu vám inspiraci, jak příjemně přejít z aktivity do hlubokého regeneračního spánku.

Někdy se stane, že je tělo tak rozběhlé a přetížené, že je spánek mělký a v noci se budíme. Noční probuzení je skvělá příležitost, jak své tělo opečovat a zklidnit vědomým dechem a příjemným cvičením.

Když při cvičení usnete, je to dobrý signál. Cvičení plní svůj účel. Ať už cvičíte pět minut nebo půl hodiny, vždy to přinese pozitivní výsledky. Spánek se zklidní, prohloubí a ráno máme více energie.

Večerní nebo noční cvičení (v případě, že se v noci budíme) je určitě šetrnější než léky na spaní.

Součástí semináře jsou skripta, která vám doma cviky připomenou. Můžete je cvičit jako sestavu, nebo si vybrat ty, které se vám líbí.

V malé skupince (max. 10 lidí) vytvoříme bezpečný pohodlný prostor, kde si cvičení vyzkoušíme. Bude prostor i na případné dotazy.

S sebou pohodlné oblečení a tužku na poznámky.

 

Provází Katka Dendysová

 

 

 

Rezervace